Stärken würfeln – Spielend leicht positive Psychologie ins Team bringen
TL;DR: „Stärken würfeln“ ist eine spielerische Methode, um Teams über ihre Stärken, Erfolge und positive Erlebnisse ins Gespräch zu bringen. Mithilfe eines Würfels werden unterschiedliche Fragen zur positiven Psychologie gestellt, wodurch das Team spielerisch eine neue Perspektive einnimmt und sich auf Ressourcen statt Defizite fokussiert.
Worum geht es?
In dieser Podcast-Folge stellen Florian und Jan zusammen mit Christian eine einfache, aber wirkungsvolle Methode aus der Positiven Psychologie vor: das Stärken würfeln. Diese Intervention, die Christian auf dem European Congress on Positive Psychology kennengelernt hat, bietet eine leichte und spielerische Möglichkeit, Teams dazu anzureregen, über persönliche Stärken und positive Erlebnisse zu sprechen. Es hilft dabei, eine wertschätzende Atmosphäre zu schaffen und den Fokus auf das Positive zu lenken, was vielen Teams im Alltag oft schwerfällt.
Die Methode auf einen Blick (Methoden-Steckbrief)
| Kriterium | Details |
|---|---|
| Einsatzgebiet | Workshops, Meetings, Retrospektiven, Teamentwicklung |
| Zielgruppe / Größe | Teams |
| Dauer | Nicht spezifiziert |
| Material | Ein Sechserwürfel (physisch oder digital), Fragenkatalog |
| Schwierigkeitsgrad | Leicht |
Der konkrete Mehrwert für das Team
- Fördert ein positives Framing und lenkt den Blick auf Stärken und Erfolge.
- Macht es Teams leicht, über sich selbst und positive Erlebnisse zu sprechen.
- Schafft eine lockere und spielerische Atmosphäre, die zum Austausch anregt.
- Verbindet Teammitglieder durch das Teilen persönlicher Erfahrungen und Stärken.
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Jeder Teilnehmende benötigt einen Sechserwürfel. (Alternativ: Es wird reihum gewürfelt oder ein Moderator würfelt für alle).
- Die Teilnehmenden würfeln nacheinander einmal.
- Der Moderator stellt, basierend auf der gewürfelten Zahl, die entsprechende Frage zum Thema Stärken und positive Erlebnisse.
- Die gewürfelten Fragen sind (Beispiele aus dem Podcast):
- 1: Erzähl, wie du eine deiner Stärken im Job nutzt.
- 2: Was hat dich in letzter Zeit stolz gemacht oder dir Freude bereitet?
- 3: Beschreibe eine Person, die ihr kennt, anhand ihrer Stärken/Qualitäten/Kompetenzen.
- 4: Welche deiner Stärken wird dir oder anderen manchmal zur Marotte/Macke?
- 5: Finde mit der Person gegenüber eine gemeinsame Aktivität, die euch beiden Freude macht.
- 6: Was hat dich in letzter Zeit stolz gemacht oder dir Freude bereitet? (Anmerkung: Im Podcast wurde hier die gleiche Frage wie bei 2 gestellt)
- Die Teilnehmenden beantworten die jeweilige Frage.
- Optional: Macht mehrere Runden, sodass jeder zweimal dran ist, und versucht, dass jede Zahl mindestens einmal gewürfelt wurde. Wenn eine Zahl zum zweiten Mal kommt, kann man auch eine andere Zahl wählen.
Stolpersteine & Tipps für die Moderation
Es fällt Teams oft schwer, direkt über Stärken und Stolz zu sprechen. Die Methode des Stärken würfeln überwindet diese Hürde durch ihr spielerisches Element und die Zufälligkeit der Fragen. Als Moderator ist es hilfreich, sich selbst als Beispiel einzubringen und eine offene, wertschätzende Haltung zu zeigen. Für digitale Settings können digitale Würfel oder Würfel-Apps genutzt werden, um sicherzustellen, dass niemand ohne Material dasteht. Im Raum kann auch das Smartphone als Würfel dienen.
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Welches Material benötige ich für die Methode „Stärken würfeln“?
Du benötigst einen Sechserwürfel pro Person oder für die Gruppe reihum. Falls keine physischen Würfel zur Hand sind, eignen sich auch digitale Würfel oder Smartphone-Apps.
Kann ich die Fragen an mein Team anpassen?
Ja, die Fragen können und sollen an den Kontext und die Bedürfnisse deines Teams angepasst werden, solange der Fokus auf Stärken und positiven Erlebnissen bleibt. Das Würfelelement bleibt dabei bestehen.
Wann sollte ich diese Methode einsetzen?
Die Methode eignet sich hervorragend als Icebreaker, zum Start eines Workshops, in Retrospektiven (z.B. in der „Set the Stage“ oder „Gather Data“ Phase), in Teammeetings oder generell zur Teamentwicklung, um den Blick auf positive Ressourcen zu lenken.
Was tun, wenn eine Zahl mehrmals gewürfelt wird?
Man kann entscheiden, ob die Frage wiederholt wird oder ob stattdessen eine andere, noch nicht beantwortete Frage gewählt wird. Eine Empfehlung ist, zwei Runden zu machen und darauf zu achten, dass jede der sechs Fragen mindestens einmal thematisiert wird.
Der Kopf hinter dem Impuls
Christian ist Experte für Positive Psychologie und positive Führung. Er verfolgt das Ziel, Glück und Wohlbefinden in und durch die Arbeit, trotz Arbeit, in und durch Führung, trotz Führung, mit Führung zu vermehren. Er ist als Trainer, Dozent und Podcast-Gast aktiv.
Tiefer eintauchen: Die komplette Folge
Stärken würfeln mit Christian Thiele
Wie bringt man Teams spielerisch ins Gespräch über Stärken, Erfolge und positive Erlebnisse? In dieser Folge stellt Christian eine einfache Würfelmethode aus der Positiven Psychologie vor, die Menschen schnell miteinander verbindet und den Blick auf Ressourcen statt Defizite lenkt. Eine leicht umsetzbare Intervention für Workshops, Teammeetings und Teamentwicklung.