Was man wirklich, wirklich will finden: Tagebuch, Meditation & News is good – Methoden für persönliche Klarheit und den Umgang mit Wandel

TL;DR: Dieser Artikel beleuchtet Methoden zur Selbstreflexion, wie Tagebuchschreiben und Meditation, um persönliche Ziele zu finden. Er stellt zudem das „News is good“-Framework vor, das Teams hilft, Offenheit für ständigen Wandel zu entwickeln und Widerstände abzubauen, um proaktiv mit neuen Technologien und Herausforderungen umzugehen.

Worum geht es?

In dieser besonderen Jubiläumsfolge des Methodenmontags diskutieren Florian und Jan mit ihrem Gast Christoph Magnussen (On the Way to New Work) darüber, wie man herausfindet, was man „wirklich, wirklich will“. Christoph teilt seine persönlichen Methoden wie das Tagebuchschreiben und Meditation zur Selbstreflexion und beleuchtet den Umgang mit dem ständigen Wandel, den er auch seinen Kindern spielerisch näherbringt. Ein zentrales Thema ist dabei das Framework „News is good“, das eine Haltung der Offenheit gegenüber Neuem fördert.

Die Methode auf einen Blick (Methoden-Steckbrief)

Kriterium	Details
Einsatzgebiet	Selbstreflexion, Persönlichkeitsentwicklung, Change Management, Umgang mit neuen Technologien, Teamentwicklung
Zielgruppe / Größe	Individuen (Tagebuch, Meditation); Teams und Organisationen (News is good Framework)
Dauer	Nicht spezifiziert (Tagebuch/Meditation: tägliche/regelmäßige Praxis; News is good: konstante Haltung)
Material	Physisches Notizbuch & Stift (für Tagebuch); Meditationsmatte (optional); keine spezifischen Materialien für „News is good“
Schwierigkeitsgrad	Nicht spezifiziert

Der konkrete Mehrwert für das Team

• Fördert die persönliche Selbstreflexion und Klarheit über individuelle Wünsche und Ziele bei Teammitgliedern.
• Etabliert eine Haltung der Offenheit und Neugier gegenüber Veränderungen und neuen Entwicklungen (News is good).
• Reduziert Widerstände und Ängste im Umgang mit Innovationen und neuen Technologien.
• Unterstützt das Loslassen alter Denk- und Handlungsmuster, um agiler auf Herausforderungen zu reagieren.
• Stärkt die Akzeptanz von Wandel als ständiger Begleiter und fördert proaktives Handeln.

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. Tagebuch schreiben für Klarheit:
   • Beginne, regelmäßig (z.B. in Stichpunkten) Erlebnisse und Gedanken des Tages in einem physischen Notizbuch festzuhalten.
   • Reflektiere durch das Schreiben über Ideen und Erlebtes, um neue Erkenntnisse zu gewinnen und alte Wahrnehmungen zu relativieren.
   • Nutze das Übertragen von offenen Themen in neue Notizbücher als Moment der Reflexion und Neuordnung.
2. Meditation zur inneren Ruhe:
   • Setze dich hin, ohne spezifische Anleitung oder App.
   • Nimm einfach wahr, was dir durch den Kopf geht, und beobachte den Fluss der Gedanken.
   • Erkenne das Bedürfnis, schnell wieder aufzustehen, als Indikator für hohe mentale Aktivität.
   • Nutze die Meditation, um dich wieder aufzuladen und zu zentrieren.
3. Das „News is good“-Framework für Wandel:
   • Etabliert die Haltung, dass Neues – auch wenn es nicht per se immer „gut“ ist – grundsätzlich als Chance betrachtet werden sollte („News is good“-Haltung).
   • Bewahrt aktiv eine kindliche Neugier und lernende Haltung gegenüber unerwarteten Ereignissen und Technologien.
   • Durchläuft die fünf Schritte des Frameworks (wobei die Offenheit als erster und entscheidendster Schritt betont wird), um nicht in automatische Ablehnung zu verfallen.
   • Fördert eine proaktive Auseinandersetzung mit neuen Entwicklungen, anstatt in Widerstand oder Resignation zu verfallen.

Stolpersteine & Tipps für die Moderation

Ein wesentlicher Stolperstein ist der natürliche menschliche Widerstand gegenüber Veränderungen und das Festhalten an bekannten Mustern. Viele Menschen haben keine Lust auf Wandel oder empfinden ihn als beängstigend. Auch das eigene Ego kann hinderlich sein, beispielsweise in der Erziehung oder bei der Akzeptanz, Dinge loszulassen.

Um diese Hürden zu überwinden, ist es entscheidend, eine Haltung wie „News is good“ bewusst zu etablieren. Respektiere dabei, dass Reaktionen auf Wandel vielfältig sind – von Widerstand und Angst bis zu Rückzug und Resignation. Mache den Menschen Lust, mitzugehen und Neues zu entdecken, indem du Wandel als konstante Herausforderung darstellst, die gleichzeitig Chancen bietet.

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Was bedeutet „News is good“ im Kontext von Wandel?

„News is good“ ist eine Haltung, die besagt, dass neue Entwicklungen und Informationen als grundsätzlich positiv und als Chance betrachtet werden sollten, selbst wenn sie auf den ersten Blick unbequem erscheinen. Es geht darum, Offenheit und Neugier zu bewahren und automatische Ablehnung zu vermeiden.

Warum ist physisches Tagebuchschreiben wichtig?

Christoph Magnussen betont den Wert des physischen Schreibens in einem Notizbuch. Es hilft ihm, Gedanken zu reflektieren, Ideen festzuhalten und frühere Wahrnehmungen zu überprüfen. Die haptische Komponente und das bewusste Übertragen von Notizen fördern eine tiefere Auseinandersetzung.

Wie können Kinder auf den ständigen Wandel vorbereitet werden?

Christoph bereitet seine Kinder spielerisch auf den Wandel vor. Er lässt sie viel spielen und tüfteln und zeigt ihnen neue Technologien als Werkzeuge, anstatt sie zu verurteilen. Beispiele sind das gemeinsame Designen von KI-Prompts oder der „Handyführerschein“, um einen routinierten und bewussten Umgang mit Technik zu lernen.

Was ist der Unterschied zwischen Unterwerfung und Hingabe?

Eine Coachin erklärte Christoph diesen Unterschied: Unterwerfung beschreibt eine passive, oft leidende Haltung, wenn Dinge im Leben schwierig werden („oh nein, das geht nicht“). Hingabe hingegen ist die bewusste Akzeptanz dessen, was passiert, verbunden mit der Annahme der Situation, um gestärkt daraus hervorzugehen.

Der Kopf hinter dem Impuls

Christoph Magnussen ist einer der beiden Hosts des bekannten Podcasts „On the Way to New Work“. Er ist leidenschaftlich daran interessiert, über neue Technologien und deren Potenziale zu sprechen, gründete ein Beratungsunternehmen und mehrere Firmen in diesem Kontext und ist auch als Bühnenredner aktiv. Er beschreibt sich selbst als jemanden, der das macht, was er wirklich, wirklich will.

Tiefer eintauchen: Die komplette Folge

🎉 JUBILÄUM! Christoph Magnussen feiert mit uns 250 Folgen Methoden-Montag

Jan und Florian feiern Silberhochzeit: Diese Woche erscheint die 250. Folge "Methoden Montag". Wie bei jedem Jubiläum haben sie sich einen besonders inspirierenden Gast eingeladen: "Mit welcher Methode findet man eigentlich raus, was man wirklich wirklich will?" fragen sie Christoph Magnussen vom "On the Way to New Work"-Podcast

🎧 Hier geht es direkt zur Episode