Mentale Gesundheit im Team fördern – Achtsamkeit für nachhaltige Teamleistung
TL;DR: Lernende Teams brauchen mentale Gesundheit für nachhaltige Leistung. Dieser Artikel stellt zwei einfache Tools vor: eine offene Frage zur momentanen Befindlichkeit und eine Atemübung, um achtsamer in Meetings zu starten und die menschliche Seite im Team zu stärken.
Worum geht es?
Teams bestehen aus Menschen, nicht aus Maschinen oder Robotern. Als Expertinnen und Experten oder in Führungsrollen tragen wir zwar berufliche „Hüte“, doch darunter steckt immer ein ganzer Mensch mit all seinen Facetten. Das Achten auf die mentale Gesundheit ist daher entscheidend. Wenn die mentale Gesundheit beeinträchtigt ist, sind wir nicht voll arbeitsfähig. Deswegen ist es wichtig, aufeinander Acht zu geben, um dauerhaft gute Teamleistungen zu sichern, nicht nur in Leistungsspitzen.
Die Methode auf einen Blick (Methoden-Steckbrief)
| Kriterium | Details |
|---|---|
| Einsatzgebiet | Förderung mentaler Gesundheit im Team, Meeting-Vorbereitung, Achtsamkeit im Arbeitsalltag |
| Zielgruppe / Größe | Teams und ihre Mitglieder |
| Dauer | Nicht spezifiziert (Die Tools sind kurz und flexibel einsetzbar) |
| Material | Nicht spezifiziert |
| Schwierigkeitsgrad | Leicht |
Der konkrete Mehrwert für das Team
- Teammitglieder werden als ganze Menschen wahrgenommen, mit all ihren Facetten, die über die berufliche Rolle hinausgehen.
- Teams erhalten praktische Tools an die Hand, um achtsamer miteinander und individuell zu arbeiten.
- Die mentale Gesundheit der Einzelnen wird durch gegenseitiges Achtgeben und einfache Übungen gestärkt.
- Nachhaltig gute Teamleistungen werden gefördert, da das Wohlbefinden der Mitglieder als Basis für dauerhafte Produktivität verstanden wird.
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Die offene Frage zur Befindlichkeit stellen: Fragt euch gegenseitig, bevor ihr mit einem Termin startet: „Was geht dir jetzt gerade durch den Kopf?“ Diese Frage ist offener als „Wie geht es dir?“ und schafft Raum, auch private Themen oder Sorgen anzusprechen. So kann über persönliche Befindlichkeiten gesprochen werden, bevor der eigentliche Arbeitskontext beginnt.
- Gemeinsam bewusst durchatmen: Führt zu Beginn eines Termins eine kurze Atemübung durch. Atmet dreimal langsam ein (zählt dabei innerlich bis drei) und anschließend doppelt so lange aus (zählt innerlich bis sechs). Wiederholt diese Übung drei bis vier Mal. Dadurch startet das Team bewusster und ruhiger in den Termin.
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Warum ist mentale Gesundheit im Team wichtig?
Mentale Gesundheit ist wichtig, weil Teammitglieder Menschen mit all ihren Facetten sind und keine Maschinen. Ihre mentale Verfassung beeinflusst ihre Arbeitsfähigkeit und die Gesamtleistung des Teams. Das Achten aufeinander sichert dauerhaft gute Leistungen.
Welche einfache Frage kann ein Team stellen, um die mentale Gesundheit zu unterstützen?
Die Frage „Was geht dir jetzt gerade durch den Kopf?“, gestellt vor einem Termin, kann helfen, einen Raum für persönliche Anliegen zu öffnen und die menschliche Verbindung im Team zu stärken.
Wie kann man achtsamer in Team-Meetings starten?
Eine einfache Atemübung kann dabei helfen: Atmet dreimal drei Sekunden ein und sechs Sekunden aus. Wiederholt dies mehrmals. Dies schafft einen ruhigeren und bewussteren Start in den Termin.
Wer sind die Gastgeber dieser Methodenmontag-Sonderfolge?
Die Gastgeber dieser Sonderfolge vom Methodenmontag sind Florian und Jan.
Tiefer eintauchen: Die komplette Folge
Mentale Gesundheit (Türchen 13 im Adventskalender)
Was brauchen lernende Teams, um wirksam und erfolgreich miteinander zu arbeiten? Eine der Kompetenzen hierfür ist das Achten auf die Mentale Gesundheit! In dieser Folge erfahrt ihr, was dahinter steckt! Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.